小羊在恐惧中死去

——谈人际关系与身心健康

人的身心健康，主要是指身体健康和心理健康两个方面。身体健康一般包括：身体各部分发育正常、功能健全、没有疾病，体质良好，对疾病有高度的抵抗力，能承受各种繁重的任务，经受各种自然环境的考验。心理健康一般包括：智力正常、情绪健全、思想集中、意志坚强、精神愉快。一个人只有做到身体和心理两个方面的健康，才算是一个真正健康的人。世界卫生组织（WHO）曾把人的健康定义为：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心 理状态和社会适应能力。”这说明身体和心理健康，对人都是不可缺少的。

人际关系与青年的身心健康有着十分密切的关系。外国心理学家曾经做过这样的实验：把同胎的两只小羊安排在两个不同的环境里生活，一只羊附近拴着一只凶恶的狼，让这只羊每天从早到晚都看到这只狼。结果，这只羊时刻处在一种极度恐惧的情绪状态下，不肯吃东西，很快瘦下去，不久就死掉了。而另一只羊在正常的环境下生活，没有任何威胁，所以在前一只羊因恐惧死亡时，它仍然活得很健壮。这个实验虽然讲的是情绪对动物的影响，但它同样能说明人际关系对人的身心健康的影响。

一般认为，人际关系的效应首先反映到人的情绪上，而人的情绪活动总是和人的身心健康相互影响、相互制约、紧密联系。俄国生理学家巴甫洛夫曾经指出：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病打开方便之门。”国外医学研究也发现，一切对人不利的影响中最能够使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情，如忧虑、颓丧、贪求、怯儒、忌妒和憎恨等。现在已查明，像高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经失调、精神分裂症以及癌症等许多疾病的发生，都和心理因素有一定的关系。据南京、上海、北京等研究单位的资料报道，分之五十以上的精神分裂症在发病前都有明显的心理剌激因素。其中常见的是家庭纠纷、邻居不和、恋爱婚姻受挫、工作不顺利、与领导或同事有矛盾等等。研究表明，慢性精神创伤主要是由于人际关系的失调，而人又没有足够的能力或者意识到自己有能力去调整这个失调了的关系，并伴随着长期而持续的不良情绪体验，使大脑机能遭到破坏，最后出现机能崩溃，从而导致精神失常。研究还表明，人际关系长期处于紧张状态时，人心理的紧张、恐惧、忧虑、愤怒等情绪会引起血压升高。尤其在愤怒的状态下，血压升高得更加明显。如果能及时把愤怒情绪发泄出来，情绪松弛了，血压也会跟着降下来。但如果愤怒的情绪受到压抑，不能发泄出来，情绪上的紧张状态就不能得到松弛，血压也就一直保持在较高的水平，时间长了，会引起一系列的血压调节机制的阻碍，造成高血压症。

马克思曾经说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”在和谐融洽的人际关系中，人的生活是愉快、高兴、喜悦、欢乐的。这种良好的情绪通过脑下垂体作用，保持机体内分泌的平衡，使神经系统增添新的力量，从而能充分发挥机体的潜力，以抵御疾病，维护健康，而且能促使疾病更快地向健康转变。据1982年我国第三次人口普查的资料记载，湖南省82名百岁以上的长寿老人，大多耳聪目明，头脑清醒，精神饱满，生活尚能自理。这些老寿星为什么如此高寿，又有健康的身体呢？原来他们除了坚持劳动、素食为主、讲卫生、常锻炼外，很重要的一条就是注重保持精神上的愉快，他们大多数心胸开阔，性情温和，遇事想得开，少忧愁，善于处理好人际关系，和邻里不争不吵、和气、诚恳。

俗语说：“笑一笑，十年少。”它极其生动地描述了情绪活动与人体健康的关系。由良好的人际关系带来的愉快的情绪也是人的健康长寿的重要因素。

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